Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, soğuk havaların başlamasıyla kapalı ortamda geçirilen süre arttığı için üst solunum yolu enfeksiyonlarından nezlenin daha hızlı yayıldığını belirtti.
Bu mevsimde, soğuk havaların etkisiyle kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirildiğinden, nezle gibi solunum yolu enfeksiyonlarının yayılma hızı artar. Nezle, burun akıntısı, hapşırık, boğaz ağrısı ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterir.
Hacettepe Üniversitesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Serhat Ünal, bu dönemde bulaşın önlenmesi için sağlıklı yaşam kurallarına uymanın önemini vurguluyor. Bu kurallar arasında düzenli uyku, dengeli beslenme ve spor yapmak yer alıyor
Gripten korunmak ve hafif atlatmak için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:
- Dinlenin: Bu dönemde hasta kişi yatağında yatmasa bile kesinlikle vücudu yorucu-yıpratıcı egzersiz ve hareketlerden uzak durmalı, birkaç gün istirahat etmelidir.
- Yeterli süre boyunca uyuyun: İyi bir uyku, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Sıvı tüketimini arttırın: Bol su içmek, vücudu nemli tutar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
- Sağlıklı beslenme: Protein, posa, vitamin ve minerallerden zengin beslenmeye özen gösterin.
- Ellerinizi sık sık yıkayın: Enfeksiyonun yayılmasını önlemek için elleri temiz tutmak önemlidir.
