-Polenlerin yoğun olduğu sabah saatlerinde, kuru ve rüzgarlı havalarda zorunlu değilse dışarı çıkmayın. 

-Polen mevsiminde spor için kapalı alanları tercih edin.

-Siperli şapka kullanın.

-Göz nezleniz varsa güneş gözlüğü faydalı olabilir. 

-Eve geldiğinizde giysilerinizi değiştirin

-Uzun kollu elbiseler ve pantolon giyin.

-Eve geldiğinizde duş alın ve bol su ile yüzünüzü yıkayın.

-Çok şiddetli bulgularınız varsa evinizde ve aracınızda polen filtresi kullanın.

-Polen mevsiminde çamaşırlarınızı evde kurutmaya özen gösterin.

-Polenlerin yoğun olduğu saatlerde kapı, pencere açmayın.

-Doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçlarınızı düzenli kullanın.

-Düzenli doktor kontrollerini ihmal etmeyin.

-Rüzgarlı havalarda dışarıda bulunmamaya çalışın.

-Toplu taşıma araçlarında açık kapı ve pencere önlerinde durmayın.

-Çimlerin biçildiği ortamlardan uzak durun.

-Polenlerin yüksek olduğu mevsimlerde uygun bir maske kullanabilirsiniz.

-Sigara içmek şikayetleri çok artırır. Kendiniz sigara içmeyin ve sigara içilen ortamlardan uzak durun

-Çimenli çiçekli ortamlarda yerde uzanmayın.

YAZAR:MERVE GÜNEŞ