Dünya Ruh Sağlığı Günü, bireylerin ve toplumların psikolojik iyilik halini gündeme taşımayı, bu alandaki önyargıları kırmayı ve koruyucu ruh sağlığı hizmetlerinin önemini vurgulamayı amaçlıyor.

Küresel Bir Farkındalık Günü Nasıl Başladı?

Bu anlamlı günün temelleri, 1992 yılında Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu (WFMH) tarafından atıldı. Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) de desteklediği bu girişim, o tarihten itibaren her yıl, ruh sağlığının genel sağlığın ayrılmaz ve hayati bir parçası olduğu gerçeğini hatırlatıyor. Günümüzde, modern yaşamın getirdiği stres, kaygı, tükenmişlik ve sosyal izolasyon gibi zorluklar, bu farkındalığın önemini daha da artırıyor.

Bu Yılın Mesajı: "Kendine İyi Bak, Zihnine İyi Bak"

Küresel temasıyla öne çıkan "Zihnine İyi Bak, Kendine İyi Davran!" mesajı, bireyleri kendi duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarını gözetmeye çağırıyor. Uzmanlar, bu çağrının özellikle yoğun tempolu ve dijitalleşmiş yaşam tarzlarında bir "dur ve nefes al" anlamı taşıdığını belirtiyor.

Ruh Sağlığını Korumak İçin Yaşam Tarzı Önerileri

Ruhsal dayanıklılığı güçlendirmek ve zihinsel dengeyi korumak için günlük hayata entegre edilebilecek bazı basit ama etkili alışkanlıklar şunlar:

• Düzenli fiziksel aktivite: Her gün kısa da olsa yapılan yürüyüşler, hem beden hem zihin sağlığına olumlu katkıda bulunur.

• Sosyal bağları canlı tutmak: Sevdiğiniz insanlarla nitelikli zaman geçirmek, yalnızlık hissini azaltır ve destek hissi sağlar.

• Dijital farkındalık: Sürekli ekran başında geçirilen zamanı bilinçli olarak sınırlandırmak ve çevrimiçi olmayan aktivitelere zaman ayırmak zihinsel yükü hafifletebilir.

• Destek almaktan çekinmemek: Ruh sağlığının da tıpkı fiziksel sağlık gibi profesyonel desteğe ihtiyaç duyabileceğini kabul etmek, güçlülük göstergesidir.

10 Ekim, yalnızca bir simgeden ibaret değil; bireysel ve toplumsal düzeyde ruh sağlığına verdiğimiz değeri gözden geçirmemiz için anlamlı bir vesiledir